당뇨과일 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 과일, 이 과일이 당신의 혈당을 지킬 수 있는 이유는? 이미지 출처 당뇨 관리에 좋은 과일은 혈당 조절에 도움이 되는 성분이 풍부하고, 섬유질이 많으며 혈당 지수(GI)가 낮은 과일들입니다. 혈당 지수는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 나타내는 지표로, GI가 낮은 음식을 섭취하는 것이 당뇨 환자에게 유리합니다. 아래에 소개할 과일들은 당뇨 관리에 도움이 될 수 있는 대표적인 과일들입니다.1. 베리류 (블루베리, 스트로베리, 라즈베리 등)베리류는 당뇨에 좋은 과일 중 하나로 손꼽힙니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 섬유질이 풍부하고, 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이들 과일은 GI가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으키기 때문에 당뇨 환자에게 적합합니다. 또한, 베리류는 비타민 C와 다른 영양소가 많아 면역력을 강화하는 데도 도움이 됩니다.2. .. 이전 1 다음
